Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月23日 18時19分
Squat + Adductor
When you stand, squeeze a ball between your thighs. #glutes #adductor #legexercise #PilatesStudioBeyoutiful #staystrongphysicallyandmentally
スクワット+内転筋(内腿の筋肉)
立った時に内腿でボールを挟みます。いつもとちょっと変わったスクワットです。
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2015/6/23