ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 7月1日 11時53分

안해봤으면 말을 말어!!! 핥핥 ? 요건 집에서 우리 가족들이랑 함께 해보자구용 숨도 엄청 차는데 다리는 터질 것 같고 팔도 아푸고 ? 저 왔어요 자 설명갑니다

준비자세 ? 두 다리는 골반넓이 두배로 열고 두 팔은 편안하게 허벅지 옆에 위치 합니다

동작 ? 마시고 뱉는 숨에 몸의 중심을 오른쪽으로 보내며 왼다리는 무릎을 접어 가슴으로 힘차게 당겨주세요! 자 이때 팔은 무게중심이 옮겨진 오른팔을 들어 ? 저요 저요! 오른쪽/왼쪽 교차하며 마치 스케이트를 타는 것 같은 자세로 실시

핥핥 처음 시행하실 때는 오른쪽/왼쪽 10개씩 5set 해보세요
추가시행 무방합니다. 온 몸을 긴장한 상태로 해주셔야해요 숨을 내쉴때는 복부를 꼭 당겨주면서 후! 후! 오늘도 버닝업ㅎㅎ

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