Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 10月7日 14時21分
**臀筋(おしりのまわり筋肉)とハムストリング(太ももの後ろ側の筋肉)のエクササイズ** 足を斜め上にあげた状態でキープして、膝の位置動かさないように膝を曲げると太ももの後ろ側に効きます。
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2015/10/7