斉藤アリスのインスタグラム(cafeali) - 12月15日 12時46分

地味にキツいトレーニングその9❗️
お尻の筋肉を鍛える動き??少しだけ屈んで、お尻にチカラが入ってるのを意識しながら一気にUP?3秒キープ。恥骨を前に突き出すように上がるのがポイント?
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