y1735kのインスタグラム(y1735k) - 2月19日 15時11分

綺麗な背中に✨
お腹もウエストも引き締まる



yogaの太陽礼拝の出だしの所を繰り返す。
もちろんダウンドッグも背中や二の腕の引き締めにはとっても良いポーズ！！ ⚠️背中が伸び辛い方は膝を曲げて少し腰を反りお尻を突き出す感じで行うと良いです

かかとに体重が偏らないように足の裏全体に体重を乗せて！
90度じゃなくても45度でも?です
腹筋を入れて腰から背中をしっかり伸ばす！

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#yoga
#背中
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