角田聖奈のインスタグラム(seina1105) - 3月15日 20時06分

🍑本日の下半身メニュー🍑
①スクワット(バーベル)
②ヒップリフト(スミス)
③ブルガリアンスクワット(ダンベル)
④相撲スクワット(ケトルベル)
⑤レッグカール
⑥アブダクション
⑦アダクション
それぞれ3〜5セット
トレ前▶️豆大福
トレ中▶️BCAA
トレ後▶️プロテイン&バナナ
もっと丸くて大きいお尻になりたい🍑💕💕
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