渋谷美穂 さんのインスタグラム

女性スポーツインストラクター の渋谷美穂 さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

渋谷美穂のグルメ情報

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🇯🇵渋谷 美穂(IFBB PRO) (miho_fitness)
〜出産から競技復帰への道のり更新中〜
🧡Figure athlete
💛Gym owner
🤍𝐅𝐈𝐑𝐄𝐆𝐘𝐌／𝐰𝐞𝐥𝐯𝐢𝐭𝐳
📍▶︎▶︎2025 Japan Pro show…⁇
#ママになっても夢は叶えられる🕊️
Gaspari | 10%off『MIHO55』
チャームポイントは腹筋です(仮)
https://lit.link/mihofitness

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

渋谷美穂： 【結果報告】5.21 EVOLGEAR HIDETADA YAMAGISHI, IRIS KYLE JAPAN CLASSICが開催され、Men's PhysiqueクラスAにてハイレベルな戦いを制し、由志が見事"優勝"しました😭🏆🔥✨⁡オーバーオールこそ逃したものの、私の今の率直な気持ちとしては、本当にかっこよくて、嬉しくて、誇らしくて、とにかく感動した‼️この感情で埋め尽くされています?

渋谷美穂： 産後8ヶ月弱本当はじゃ〜ん元通り✌️という姿をお見せしたい所ですが…現状は、まだまだ程遠い所にいます😅😅😅トレーニングは、少しづつ時間を取ることが出来ているので筋肉が張る感覚💪🏽例えるなら-10スタートが-8になってきた感じこれだけでも今の私はとても嬉しい☘️⁡-現状の記録-・お腹を固める感覚が鈍い・日々の抱っこ紐(子育て全般)で鬼の反り腰・お腹の脂肪だか皮だかわからない厚み・脚の形が変

渋谷美穂： 『ママって2人いるの？』いつか聞かれそうな言葉ランキング第1位😂😂先日大会会場へ久しぶりに行った際に、『顔が柔らかくなった』と10回くらい言われました🤣笑#さすがに自覚症状ありですマインドと顔つきは比例します😌✨きっと競技復帰に向けてまた新しい顔つきになっていくのだろうな〜と少し楽しみです🕊️⁡いざ出産を経験し、少しづつトレーニングを再開しているものの、体力が落ちているため何日も疲れが抜

渋谷美穂： 【産後のトレーニング事情】けーちゃんが生まれて11ヶ月が経ちました🌹妊娠から今まで約2年まともなトレーニングが出来ていませんでしたが、最近は、なんとなく育児もパターン化し始め娘が生まれたての頃のようなドギマギ、てんやわんやの日々よりも少し落ち着いてきた気がします😁💦⁡そして、時間を有効活用するべく我が家に"懸垂台"が届きました🧞‍♂️✨当時は懸垂が得意で、重力を感じないくらいスイスイ何回で

渋谷美穂： 【受精卵凍結🐣🧊】先日受精卵凍結をしてきました☺️✨妊娠中から、産後に生理が来たら必ず受精卵凍結をしよう！と計画していました🕊️⁡理由は、いつか華叶に弟または妹を作ってあげたい❗️でも今は華叶の成長だけをゆっくり見守りたい気持ちと、競技復帰に向けて本腰を入れたい気持ちの方が強いです😌💕⁡しかし、私たちは必ず歳をとり、生きている時間を止めることはできません。年齢と同じで卵子や精子の老化も止

渋谷美穂： FamilyDay🩷👪華叶が生まれて10ヶ月が経ちました❗️10/13(金)の10ヶ月記念の日は、、、、今日のご機嫌さんモードとは大違いで、これまでにないくらい一日中機嫌が悪くてどこか痛い所でもあるんじゃないかってくらい朝から夜までずっと泣いていました😇💦⁡夜になると拍子抜けをするくらい急にケロッとしてご機嫌さん😅⁡抱っこしてないと泣いてしまうし、準備した離乳食はペイッと手で叩かれるし泣

渋谷美穂： 2023.12.13🎁👼Happy birthday🎂1年前の今日ちょうど今くらいの時間に華叶(ケイト)がこの世に生まれたあれから早いもので一年が経ちました🥹✨無事に誕生日を迎えることができて、嬉しいよりもホッとした。というのが率直な感想🤣ついこの前までお腹の大きな妊婦だったのに…。産まれるまでも大変だけど、産まれてからはもっと大変で、この一年は常にけーちゃんと一心同体でどこへ行くにも一

渋谷美穂： 生後６ヶ月🕊️華叶が生まれてから、あっという間に半年が経ちました😳😳‼️⁡生まれる前までは、子供が生まれたら寝れなかったり、ストレスが溜まって毎日大変な日々なんだろうなぁと心配していました😰⁡⁡しかし現実は想像とは全く違っていて、毎日"幸せ"な気持ちで胸がいっぱいです🥲💕もちろん！大変なこともたくさんあるけれど、それ以上に何倍も、何百倍も愛おしくて、明日になったらまた少し成長してると思

渋谷美穂： 先日産後初めて実家へ帰りました🌻今回の帰省の目的は、産前からずっとサリーと"落ち着いたら飲もうね❣️"と約束していて、それがついに実現🍺🥰✨サリー、ミハルさん、まいこさんの4人で素敵な夜を過ごしました🤣🤣🤣笑💕#盛り上がりすぎて写真がありませんw⁡⁡帰る前までは、実家の父母にゆっくりけーちゃんを会わせられるし、私はリフレッシュできるし、ちょうど良いな！くらいのつもりでした。⁡しかし実

渋谷美穂： ハッピーハロウィン🎃昨日は毎年恒例のおうちハロウィン🏠今年は実写版ワンピース⚓️をテーマにゾロとボンクレーをやりました🤣🤣🤣💓⁡私は気合を入れてメイクを頑張りましたが、仕事から帰ってきた由志さんがタオル2枚巻いただけなのに、私よりクオリティが高いという…なんとも世知辛い結果となりました😇ww⁡⁡そして私は重要なことに気が付いた…。ボンクレーに似てる❗️そっくり❗️と言われても全然嬉し

渋谷美穂： この時を待っていた🥹🕊️本当はとんでもない実力者なのに、私を押し上げることに専念してくれた数年間…いつだってサポーター側に徹してくれていた。そのおかげで私はここまで来れた。⁡次は由志の番だよ！時は来た❤️‍🔥⁡今度は私が全力で支えるよ🔥✨⁡⁡#最後に愛は勝つ⁡⁡#フィジーク#メンズフィジーク⁡#産後#産後トレーニング#産後ママ#トレーニング#産後ダイエット#筋トレ#ママトレーニー#ママトレ

渋谷美穂： 家族写真👨‍👩‍👧✨けーちゃんが生まれてもうすぐ5ヶ月🥹🌿慌ただしい日々を送っていたらあっという間に時間が過ぎていた😅😅😅⁡親孝行なけーちゃんは、生まれて一度も大きな病気もなく、朝までぐっすり寝てくれて、とても健康的😭💓いつもニコニコ歯なしスマイルを見せてくれます🥹✨大泣きしても、下唇引っ張られても何したって可愛くて愛おしい🥲この笑顔を一生守り続けます🕊️そして産後会う人