みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 4月6日 18時49分

?今日のsession?
トレ後:ライザップのプロテイン (レモンライム)
トレ後の糖質:近所の#みたらし団子 ?80円♡
.
■プランク(膝を胸までもってくやつ)
■腹筋 (胸までもってくやつ)
■スクワット(膝ひろげるやつ)
■太もものストレッチでバランスとるやつ
■内腿をきたえるやつ、上下に限界まで
?めちゃ鬼トレでした( ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
.
?『今のどこ効いてた？』
?『えぇーと( ´罒`*)はは』
?『何回もできそう？』
?『どこつらかった？』
?『雑にやらないで』
?・・・
.
?『どこ効いてた？』
?太ももの裏
?『他には？』
?他・・・えっとぉ
?『もっかいね』
.
?今日がんばったよー！
?『いつもよりやっただけ』
?・・・・
.
一言もほめぬ｡(´ω`)｡さいごまで鬼なんだネ
トレ後のだんごが、お疲れ様と言ってくれたヨ♡
.
?#ライザップに関するご質問はコメントやDMで♡
#ダイエット #diet #rizap #ライザップ #ダイエット日記 #ダイエット記録 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #トレーニング #fitness #筋トレ #プロテイン #筋トレ女子 #糖質 #筋肉 #ジム #トレ後 #カーボ #fit #みたらし #だんご #和菓子#minoriトレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する