Aya(小山内あや)のインスタグラム(aya_fitness) - 4月8日 11時52分
金曜日はハード#トレーニング Day???
So tired...?? #クロスフィット
【 #WarmUp 】5 rounds of :
500m Run / Row
10 Leg Raise
#自分のペースでのんびりカラダをあたためる
【 20min EMOM 】#workout
❶150m Sprint
❷10 Thruster (25kg)
❸60 Double Under
❹15 Wallball (14lbs)
❺10m Hand Stand Walk
#毎1分ごとに行う #20分間
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2016/4/8
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