. 2016/4/25(月)?生理２日目? . やっほーーーーーーーーい?? . ?160cm/45.2kg/23.2%? . 我慢して増えるww ということは、我慢してなかったら?❓ お、恐ろしい((((；゜Д゜)))ﾋｴｰｰｰｰ . 実は昨日の１日ジムdayの途中に女子weekに突入してしまい腹痛でひーひーでした?? . 腕とお腹と背中が筋肉痛なので今日はお尻と足をいじめます❤❤ . 女子weekは育ちますから動けるなら動いた方が良いですよー??? . なので、いつもとなんら変わらない生活をしてます?✨✨ . 私の場合、ピルを飲んでいても痛くて休んで横になりっぱなしでした。。 . 食生活を変え、運動をするようになりこの数ヵ月、ほんと良くなりました?? . 外側だけではなく、内側にもゆりあメソッドは効果的でした??❤ . 今日も楽しく元気にせーーーーーーの????←もう分かるw？？ . #レッツワークアウトだよ?? . ?朝ごはん? ・半熟超絶ゆでたまん・白湯・プロテイン . picは『毎日続けるコツは？』『同じメニュー飽きない？』『続けられません。無理です。』というコメントが多かったです?? . 普段の筋トレに加えて、こんな風にサーキットにしてみたり市営のマシンが置いてあるジムに出向いたり有酸素したくなってダンスやボクササイズしてみたりと、工夫してます✨? . 新しいことを常に取り入れて進化することを楽しみます?? . 同じ時間過ごすならツラーーーいって思うより笑って楽しみたいじゃない??❓❓ . #筋トレ #家トレ #筋肉 #筋肉痛 #腕トレ #今週から新たなステップ #私は変わります #必ず #進撃します #脂肪を駆逐してやる #綺麗は作れる #努力は必ず報われる

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2016/04/25 09:32:00