ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 5月13日 15時45分

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?鯖lunch?14:00
・鯖サラダ
・超絶半熟ゆでたまん
・アボカド
・下には沢山のレタス
・白湯
・麦飯100g（picなし）
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お腹いっぱいですぅ??✨
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今日はご飯の前にトレーニングだったので
へろんへろんでpic遅くなりましたww
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?トレーニング?
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?ゆでたまん先生メニュー?
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下半身メニュー 5種類
（インターバル30秒ずつ）
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?ゆりあメニュー?
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ツイストプランク 30回✖2セット
サイドプランク 1分ずつ
プランク 5セット
クランチ 5セット
（インターバル30秒ずつ）
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インターバル30秒の間に連絡しつつ
トレーニングしました???
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なーんか後ろから見られてる気がして
サボローが出てきませんでした✨✨✨
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ゆでたまん先生ありがとう?←おい(笑)
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#ゆりあcook
#鯖 #アボカド #サラダ #超絶半熟ゆでたまん
#筋トレ #宅トレ #家トレ #トレーニング
#下半身トレーニング #スクワット
#ワークアウト #レッツワークアウト
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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