東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 6月1日 10時13分

6月の優しいピラティスの日程は、6/5（日）15:30〜と6/25（土）13:30〜です✨
今週の日曜日、代々木のヨガスタジオ東京にてお待ちしてます?詳細はhttp://www.yogastudiotokyo.comにて。

この写真、あやしげなところに手がありますが、かいているわけではなく
おしっこを我慢するように（分かりづらい人は肛門しめる！）骨盤底筋群をキュッとひきしめて、お腹をへっこまし身体の中心から水を吸い上げるようにスーッと中を引き上げてきます。
と説明している場面です?
油断して横に広がったおへそが、ピシッと縦に伸びるようなイメージです。
これにより中の筋肉に働きかけ、軸はここですよ〜と身体に呼びかけています。
中々感覚を掴むのが難しいですが、何度も練習していくとアッ！と思う時が来ます✌?️✨
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#しかしまぁこんな顔して話してるんかい?
#たまに自分の話してる顔見ると衝撃

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