ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 6月4日 19時18分

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一時帰宅で夜ご飯?❤❤
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今日、ご飯ばっかり載せてるwww
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いい？だめ？つまらんらん？
許してにゃん??
⏫ももち⊂( ･∀･) 彡 =͟͟͞͞(✹)`Д´)ﾄﾞｰﾝ?
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?ささっと冷しゃぶDinner?
・豚肉の冷しゃぶ
・レタスとブロッコリーのサラダ
・ゴボウとニンジンの自家製マヨ和え
・冷奴
・ほうじ茶
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豚肉好きすぎてヤバいwww
共食い三昧❤❤
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あー、すしざんまい行きたいなぁ。。
⏫違ｯｯwww
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間に１時間半あったから
寝るよりもトレwwwつらｯｯwww爆?
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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上半身のトレーニング ７種類 （45分）
（インターバル 30秒）（5set）
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?ゆりあメニュー?
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2kgダンベルひねり腹筋 100回
腰ふりくびれ運動 100回
ダンベル三角筋 15回✖5セット
サイドプランク 左右1分✖2セット（20分）
（インターバル 30秒）（5set）
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❄クールダウン❄
ストレッチ
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なんかねなんかね、
いい感じに効いてるんだわ???
なんだこの感覚は❤❤❤
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テンソン上がっとぅあああーーーー(*｀Д´*)❤❤
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これから運動する人はーーー❓❓
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#レッツワークアウト よー????
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#ゆりあcook
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#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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