Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 6月7日 12時31分

【 #WarmUp 】
4rounds of :
500m Run
500m Row 【 #Strengthトレーニング 】8 min EMOM
5 Muscle Up with band 【 #WOD 】20min EMOM
#10kgのパワーベストON
❶200m Row
❷10 Box Jump
❸10 T2B
❹10 Wallball (14lbs)

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