みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 6月9日 07時17分

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身長 152.5cm
体重 44.4kg
体脂肪率 19.5%
筋肉量 33.9kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 6:20
・鮭
・しめじ
・キャベツともやし炒め
・ヨーグルト 100g
・味噌汁(わかめにら)
?#玄米 の#おにぎり 110g
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少ないんじゃなくて冷蔵庫に野菜がない٩(◦`꒳´◦)۶
雨だけどハイテンション！！
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寝ないと筋分解が強くなるんだって！by?
寝なきゃ・・・( ꒪⌓꒪)
筋肉のためじゃなく…自分の身のため(笑)
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