ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 6月21日 19時18分

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早く仕事から帰れたから、
女子weekだし、のんびり.....
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しよーと思ったんだけど❓❓❓
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思ったんだけどぉぉぉ(∀≡(∀≡∀)≡∀)
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なんかなんかなんかーーー❤
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Instagramの皆が
???やる気スイッチ???
めーっちゃすごくて背中押された???
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ボチｯｯ⊂( ･∀･) 彡 =͟͟͞͞(✹)`Д´)どわー?
⏫押しすぎぃぃぃーーーーーwww
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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下半身のトレーニング ５種類
（インターバル 30sec）（5set）
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腹筋サークルトレーニング ４種類
（インターバル 1min）（5set）
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?ゆりあメニュー?
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サイドクランチ
ダンベルウエスト捻り
くびれ体操
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❄クールダウン❄
ストレッチ
ヨガストレッチ 股関節
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（ All 1h 45min ）
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?やらなくていい日?
って、なんとなーく思ったんだけど、
そんなん、本当にやれない時に
とっておくべきだ( ・`д・´)✨✨✨✨
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ゆりあのばか、すぐ甘えたがるんだから??
は、ハイジーーーー????
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クーラーない部屋で、びっちょりーのだし
何この髪ーwww
斎藤さんだぞー。。ぺぺっ
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りんごみたいなほっぺになったw☺☺☺✌
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かなりじーーーーっくりストレッチ❤❤
気持ちよすぎ??????
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生理痛にもいい???
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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てっちゃんみたいに
終わった人は
お疲れさまでした???
（✨コメント参照✨）
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#ゆりあcook
#筋肉 #筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング
#腹筋女子 #筋トレ女子 #ワークアウト #スクワット
#下半身トレーニング #training #workout #gym #fitness #腹筋 #腹斜筋 #割る #くびれ
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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