菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 6月22日 16時16分

【1日一食のドカ食いならいいのかしら？】 ご飯とチョコ編を書きましたが、
なんとなーく理解できました？

血糖値の急上昇急降下で、
また『食べたい』と、脳が司令を出しちゃうのは、
実は..甘いもの（砂糖などの単糖類→細かくいうと単糖類と二糖類に分けられるのだけど、今度詳しくね！）だけでなく、、、、 ご飯類（多糖類）の【ドカ食い】でも同様のことが起こるんですって(°д°) たくさんの量を一気に食べると、
一気に血糖値を下げなければならないと判断し、 →血糖が下がる（低血糖状態）
→お腹がすいたと勘違いする

消化していないのにまた食べてしまうそうな..(ﾛ)

お腹いっぱいのはずなのに食べられちゃう気分になるのはこのせいらしいですよ..！ ※写真は初氷＠三宿のかんな
おいしゅうイチゴさんでした！

#実践している食べ方
#食事のコツ

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