. . 有言実行じゃも❤❤? . トレーニングしたけども今日はしんどかったぁ:+.(*´□`*).+: . また、ほっぺりんご? すぐ赤くなるーーーー(´∀｀*)ｳﾌﾌ? ⏫某ぶりっこアナウンサーぽい言い方を想像してね? . . ゆでたまん先生にも、まなみにもトレーニングするって宣言したからには??? . 先生と親友には嘘ついたらダメwww ⏫誰にでもダメだわ??? . トレーニングするといつもの105倍テンソンあがるのごめんね、ごめんねー?? ⏫ガラス割れるレベルじゃん?ﾋｷｯ . ?Today's Training? . ツンツン体操２種類アップストレッチシャドーボクシング . ?ゆでたまんメニュー? . 下半身サーキットトレーニング５種 . 腹筋サーキットトレーニング４種 . ?ゆりあメニュー? . サイドプランクバービージャンプスパイダープランク歌いながらプランク（EGOISTの曲?） . （ダンベル負荷） . ❄クールダウン❄ ストレッチヨガストレッチ股 . （ All 1h45min ） . . 《全部終わったときアルマゲドンの曲が頭のなかに流れたよ。。》 . . 朝から今まで、なんやかんやずーーーーーーーっと動いてたよね❓❓ ⏫いや、しらんwww . お風呂でやっと一息かなといった感じでございます?✨✨ . 半身浴が好きすぎて携帯いじりながら一時間とか入ってたりする人?? . いや、出なよ?? ささっとwww . . お風呂、みんな好き?❓❓❓ . . これから運動する人は #レッツワークアウトだよー??? . #筋肉 #筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング #腹筋女子 #筋トレ女子 #ワークアウト #スクワット #下半身トレーニング #training #workout #gym #fitness #腹筋 #腹斜筋 #割る #くびれ #綺麗は作れる #努力は必ず報われる .

yuria_lifeさん(@yuria_life)が投稿した動画 - 2016/06/23 19:16:37