高山真実のインスタグラム(mami.t888) - 7月3日 23時52分

今日は脚とお尻のトレーニング?

仕事の合間にレッグプレス、ヒップスラスト?
レッグプレスは過去最重量挑戦してガクガクになるまで追い込めた(*▽)ﾉ
(と言ってもヘボい重量だけど?) 夜も改めてスミスでスクワット、ワイドスクワット、大腿直筋を意識した軽いレッグエクステンション、ヒップアブダクション、サイドレッグレイズ、カーフレイズ、〆にバイクでサーキット

バイクで汗だく?

写真は新しい花♥と、ご飯?
ラタトゥイユとサラダ、ずっと作ろうと思ってたタンドリーチキン？！もどき笑
見た目は可愛くないけど美味しく出来た＼(^o^)／

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