東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 7月16日 22時02分

ピラティスに @HALCA ちゃんが来てくれた?
クラス後に2人でローリング・ライク・ア・ボールというエクササイズをしているところ。
色々楽しすぎて2回目ぐたぐた?
ゆるく見えますが中々難しく、楽しいエクササイズです。

骨盤底筋をキュッと引き締め、お腹をへっこましておへそを引き上げ＝コア起動したまま、脚を上げてバランスを取りつつ、転がって起き上がるところまでが流れです。
脚の勢いではなくお腹の中の筋肉を使って転がり起き上がります。
#撮影者#プロD#さすがの#まわりました！#3・2・1#一旦とめまーす?
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