小池友仁のインスタグラム(jin.xeno) - 7月31日 06時12分

脚トレのまとめ動画ユーチューブあげました！^ ^
説明というよりはメニューの紹介です！
https://youtu.be/g2pPtLTiAVI
フィジークなのに何でそんなに脚トレやるのってよく聞かれるけど、これは5年前かな？まだ自分の筋肉が最強だと思ってた世間知らずの時に、初めてボディビルに出て余裕で優勝だろとか思い込んでたら周りの選手の脚の次元が違いすぎて、そんな選手と舞台に立って並んでる自分が恥ずかしくて恥ずかしくて、井の中の蛙だったなって思わされたからです
この時からロクにやってなかった脚を週二回に変えて、二度とあんな無様な思いしないようにと心に誓って、増量して仕事しながら地獄のように脚追い込んで終電にダッシュして向かおうとするんだけど、脚追い込みすぎて走れなくて駅のフォームで足つって終電逃してみたいな事を2年近くずっと繰り返して手に入れた脚なんです笑
だけど、脚の筋肉をつけたおかげで、減量した時の体重が1年ちょいで5キロふえて、脚の筋量が多いおかげで上半身もかなり筋量残しながら絞れるようになりました！
これは脚の筋量が身体の70パーを占めてるから脚が強ければ強いほど絞れやすくなるんですね
だからボディビルでもすごい選手はたいてい脚がズバ抜けてる。
これは脚の見えないフィジークでも同じことが言えると僕は思ってます！
いろんな意見があると思うので絶対ではないと思うけど、人よりでかくなって筋量残したいなら脚トレは絶対に逃げちゃいけない！
とくにスクワット！これは絶対
なりたいものがあるなら、なりふり構わず誰に何と言われようとやり切る。
だからこれからも審査に含まれないとしても脚はとことんせめて逃げないでやっていく！

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