kogao283のインスタグラム(kogao283) - 8月10日 08時34分
#胸を開いてカラダをリセット。
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普段胸をストレッチしてみようなんてあまり思わないけど、ずっと机に向かって仕事してると、腰や肩だけじゃなく胸もしっかり固まってます。
胸が固くなるということは #胸が垂れてきます!!!
女性はかなり #要注意!
硬く縮こまった胸を開いて、疲れた体と心をリセット♡ . --------------------------------------------------
1. 出来るだけ椅子の前の方に座り、両手でうしろの背もたれをつかむ。
2. 腕を伸ばしてひじをしぼる感じで。視線を上に向けて胸を張る。
3.胸の筋肉をストレッチしているのをしっかり感じながら、30秒キープ。
この胸の #ストレッチ、簡単なわりには結構効果あります。
背中にも効くので、仕事の合間に是非やってみてくださいね。
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2016/8/10