Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 8月18日 17時54分

ストレスを和らげる呼吸法を知っておきましょう。
・・・
ストレスで、知らないうちに心拍数が上がっているかもしれません。意識して腹式呼吸をしてみましょう。お腹に手をあて、背筋を伸ばして腰かけます。鼻からゆっくり、4秒数えながら息を吸い込み、1秒止めます。次に、唇を細目にあけて、4秒かけて吐き出します。正しくできていれば、胸よりもお腹が動くのを感じられるはず。10回で1セット行いましょう。#Fitbit Blaze は心拍数を計る機能もついて、あなたの健康管理を助けます。http://fitbit.link/1TWYXKA

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する