鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 10月20日 08時24分

20kmジョグしゅーりょー♪
※このpicは少し前のやつ
1週間でランニングだけで8000Kcal燃やしたら太ももが1.5cm細くなりました(๑˃̵ᴗ˂̵)✨
体脂肪を1kg減らすのに7200Kcal燃焼させないといけないから運動で減らすのはとっても大変！
わたしは食事も気をつけてます。
じつは59kgまで増えたんだけど（笑）
体重も体脂肪も順調に落ちてきたから水戸黄門漫遊マラソンはケガせず完走できそう（笑）
#athlete #diet #痩せたい #減量 #ランニング #莉紗RUNコーデ

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