鈴木莉紗 さんのインスタグラム

女性スポーツインストラクター の鈴木莉紗 さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

鈴木莉紗のグルメ情報

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鈴木莉紗 (suzuki__lisa)
ピラティススタジオルルト @luluto_pilates インストラクター
1歳👶3歳👧年子育児ワーママ
マラソン歴13年🏃‍♀️クラシックバレエ歴14年🩰
PHI Pilates MATⅠ/Ⅱ Props／Reformer Ⅰ
お仕事の依頼はお気軽にDMでご連絡ください📩
https://mosh.jp/68229/home

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

鈴木莉紗： 【マラソンを走るのにフィジカルトレーニングっているの？】と疑問に思われている方も多いのではないでしょうか。個人的な考えでは【やらなくても走れるけど、トレーニングをすることによるメリットが大きい】です。1枚目の写真は加圧トレーニングやピラティスなど、トレーニングを全く行ってなかったとき、走る練習と水泳のみで2度目のフルマラソンを走ったときのもの。わたしはもともと筋トレが大嫌いだったので一切やりません

鈴木莉紗： このたび2023年9月30日をもって約11年間勤務した、加圧トレーニングジムDEUXを退職することになりました。パーソナルトレーナーは未経験の場合、雇ってもらうのはかなり大変なのとさまざまな経験を積ませてくださったDEUXには感謝の気持ちでいっぱいです。残りわずかな期間ですが、わたしのトレーニングを受けてみたいという方がいらっしゃいましたらDMや公式LINEの個別メッセージでご連絡いただければ嬉し

鈴木莉紗： #マラソン練習 再開後、初めて25分弱走れましたー👏気温が上がってきたので走り続けるのはなかなかハードですが持久力がついてきて嬉しいです💕少しずつ成長を感じられるのも#ランニング をはじめとする運動の素晴らしさですね✨とくに#ヨガ や#ピラティス は#マインドフルネス の状態になるので、集中力や自己肯定感が上がり自分に自信を持つことにつながります☺️わたしもピラティスをはじめてから他人と比較す

鈴木莉紗： 3日連続#朝ラン できました🏃‍♀️息子を産んでから54kgという数字と腹筋の縦線は久しく見ていませんでしたが、産後史上お腹の脂肪がいちばん薄くなりうっす〜ら縦線が見えてきた…🥹✨妊娠前は腹筋が割れているのは当たり前(4枚目の画像)勉強不足もあり、産後ママがなぜ体脂肪を落としたりするのが大変だったのか理解できませんでした。ですが産後は妊娠前のスタイルに戻すのはどれだけ大変なのかを痛感するハメに

鈴木莉紗： 【ご報告】10月からピラティススタジオ「ルルト」のインストラクターとして働くことになりました。@luluto_pilates デビューにあたり、研修講師の皆さま、モニターさま、既存スタッフの皆さまには大変お世話になりました🙇‍♀️いままで超アナログで仕事してきたためデータ化についていくのが精一杯ですが(毎日もがいております😱)マネージャー @nomukyo421 や店長 @kenken_fit

鈴木莉紗： わたしがピラティスなどをオススメする理由です。「なぜわたしは腕を抱え込むようなフォームで、意識をしないと前傾姿勢が取れないのか？」整骨院で治療してもらうたび「ハムストリングスや背中がなぜこんなにも張っているのか？」など長年悩んでいました。それらを全て解消してくれたのが#phiピラティス を軸にした#姿勢改善 でした。姿勢改善なんてまどろっこしいことをしなくても良いと信じていましたが、姿勢改善をした

鈴木莉紗： ニューバランスの#フレッシュフォーム1080 を履いてみました✨いろんなジョギングシューズを試してみるものの、やっぱりコレが1番しっくりきます。雲の上を走っているような軽やかさと柔らかい足あたり。ほどよく反発があって本当に走りやすいです！他にも色違いでメンズ・ウィメンズ商品があります。(わたしが履いているのはメンズです)サイズ選びに迷った時は、2足購入しフィッティングした後でも返品可能な「ランニン

鈴木莉紗： 8月20日(日)代々木公園で開催される#キャタピラン のイベントにゲストで参加させてもらいます。#ランニングフォーム改善 につながるようなストレッチなどをお教えいたします🏃‍♀️✨プロフィールのリンク欄に申し込みURLを載せますので、ご興味ある方はぜひいらしてください☺️👇@suzuki__lisa #caterpyrun #代々木公園クロカンコース #ランニング #マラソン #ピラティス #

鈴木莉紗： 「子どもの姿勢と発達について」コラボライブ・姿勢が悪くなる原因・姿勢を良くするためにはどうしたらよい？・体育が苦手な子に対するアプローチ・子どもの骨盤底筋群についてなどなど盛りだくさんでお聞きしました✨#姿勢改善 #家トレ部

鈴木莉紗： #マシンピラティス は自分の感覚入力をどんどん開拓してくれて、やればやるほど疲れにくく動きやすいカラダになっているのを感じます☺️日常の動作もどんどん改善されていっています。過去の私は「きつくて辛い究極の追い込みをしないとカラダが変わらない」と信じていましたが「カラダを変える手段は追い込みが全てではない」ということを教えてもらいました。前向きな気持ちになって、チャレンジする意欲がわいてきたのも私に

鈴木莉紗： 一年以上ぶり？？に1kmのタイムトライアルをやってみました。育児などでほとんど走れていないし、普段坂道ダッシュなどもしていません。どうなるんだろ？と人体実験的な取り組みでしたがけっこう走れてとても嬉しかったです✨しかも走り終わったあと、違和感などは皆無👏ピラティスを始めてから#腸腰筋 が使えるようになり、走っている時もそこがうまく作用していることを実感🏃‍♀️おもしろいほど、どんどん前へ進んで

鈴木莉紗： 皆さんはどんな秋にしたいですか？🍂🍁わたしは運動と学びの秋にしたいです🙌#phiピラティスマスタートレーナー になる！と意気込んだものの、学べば学ぶほど険しい道のりなことを痛感しています。今日も良い1日となりますように✨#pilates #reformer #riformerpilates #ピラティス #リフォーマーピラティス #マシンピラティスインストラクター #phiピラティス #ピラ