鈴木莉紗さんのインスタグラム写真 - (鈴木莉紗Instagram)「【マラソンを走るのにフィジカルトレーニングっているの？】と疑問に思われている方も多いのではないでしょうか。個人的な考えでは【やらなくても走れるけど、トレーニングをすることによるメリットが大きい】です。 1枚目の写真は加圧トレーニングやピラティスなど、トレーニングを全く行ってなかったとき、走る練習と水泳のみで2度目のフルマラソンを走ったときのもの。わたしはもともと筋トレが大嫌いだったので一切やりませんでした。むしろ走れば筋肉つくし、スタイル良くなると信じていました🤣 重心位置は低く、下半身のボリュームが大きいですね🫣 週1回は整骨院へ通っていました。 2枚目は加圧トレーニングを何年も継続しているときのもの。トレーニングをしないと… ⚠️ケガするリスクが上がる ⚠️スタイルが悪化する恐れがある ⚠️ランニングフォームを改善しようにも筋肉のバランスが崩れていたり、神経が発達していないため難易度が上がる以上のことから、フィジカルトレーニングを強くオススメいたします。本日の19時から#onetokyoスクール Road To #東京マラソン2024 の説明会を開催します。 4枚目の画像のことをお話しいたしますので、トレーニングにご興味ある方はぜひご参加ください☺️ 各コーチのzoomミーティングIDとパスコードは以下のとおりです。 ●佐藤なおきミーティングID: 276 750 6310 パスコード: RAmWD7 ●西池かずとミーティングID: 883 2265 1770 パスコード: hCZ3ds ●黒川りょうミーティングID: 792 212 0696 ●鈴木ほくとミーティングID: 884 146 7405 パスコード: zvSW7r ●冨井なつきミーティングID: 780 980 0764 パスコード: SPpEw6 ●鈴木りさミーティングID: 417 390 9892 パスコード: 592224 よろしくお願いします🤲 #マラソン女子 #マラソントレーニング #マラソン完走」7月8日 18時10分