みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 10月26日 07時24分

■夜ご飯と朝ご飯
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次のセッションで、目標決めるまで
《45kg 20%keep 》
好きなもの食べることにした！(笑)
そして、食べて運動すればいい！！
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昨日、?さんに食事メール?
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?『なに食べればいんだ・・・』
?『好きなもの食べればいいじゃないですか』
?『わかった！たべる！』
?『身体すごいことなりますけどね』
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と、忠告をされたが
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冷凍庫で冬眠していた、
・ピザまん、角煮まん
・ハーゲンダッツ 各種
・寝かせまくった玄米
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胃袋は、筋肉痛で、キリキリ。
足は、むくみ、しびれが・・・
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朝ごはんは
お母さんの作ってくれていた#いくら ?
40gでたんぱく15gくらい
ビタミンたっぷり♡
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いくらごはんとお味噌汁??
ごはんは寝かせまくった玄米110g
味噌汁は、ワカメと気持ちのエノキ。
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そらそろ#痛風 か(o˘◡˘o)ごくり
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今、ハーゲンダッツをストックしてる皆さん
いつたべますか（´･ω･`）
冷凍庫整理は胃腸に負担が・・・?
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#もうストックしません(笑)
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#学習しない →でぶ
#大切なのは食事
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#ライザップ #rizap
ライザップ紹介制度でLet's RIZAP??笑

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