. 糖質制限メニューの作り置き記録✨ . ○鶏手羽元のポトフ (もっと煮込みます) ○人参のきんぴら ○洗いミニトマト ○刻みネギ ○ぶり大根 ○トマトクリームのミートボール . ○唐揚げ下味鶏もも肉(冷凍します) ○ゆで卵 ○きのこのペペロンチーノ ○青菜下茹で ○白菜とツナの煮物 ○豚バラと茄子と水菜の味噌炒め . お砂糖の代わりにラカントはいつも通り。 . . ご質問頂いた、レシピです☺️✨? . . ✨トマトクリームのミートボールのレシピ✨ . 合挽き肉500gに塩少々を加えて粘り気が出るまでこねる。 . そこに炒めた玉ねぎみじん切り半分、卵(うちは卵黄のみ)半分、パン粉大さじ3に牛乳をひたしたもの、塩胡椒、ナツメグを入れてこねる。 . ミートボールの形に整えたらフライパンにオリーブオイルを熱してコロコロと焼き目をつけて取り出す。 . 同じフライパンにオリーブオイル、にんにくみじん切り1かけを弱火でじっくり炒め、玉ねぎみじん切り半分をさらに炒める。しんなりしたらカットトマト缶1缶、マギーブイヨン1個を入れて煮込み、そこにミートボール、あればローリエを入れて火が通るまで煮込む。 . 生クリーム50ccを仕上げに加えて、塩胡椒で味を整えサッと煮込んだら出来上がり✨ . 粉チーズと乾燥バジルをかけていただきます♡ . ミートボールにはしょうがのみじん切りを入れたり、固形チーズを入れても美味しいです☺️✨ . 卵はかたさをみて量を調節してください。うちは軽い卵白アレルギーのため卵黄のみ入れています? . にんにくは弱火で時間をかけて炒めて香りをうつしてくださいね☺️✨ . #作り置き #つくりおき #常備菜 #おかず #iwaki #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ラカント #保存容器 #staub #今週の常備菜 #yuki今週の常備菜 #yuki糖質制限メニュー #楽天room

yuki_00nsさん(@yuki_00ns)が投稿した動画 - 2016/11/15 19:22:23