run+のインスタグラム(runplus) - 11月22日 09時57分

雨は小降りだけど路面滑りそう…と思いながらも3回目の〔本格ラン〕に参加。
今回のプログラムは高負荷トレーニング。
でた、私が苦手なヤツだ…ただでさえキツイのにさらに負荷!?って(-"-) 自分では苦手な練習だからこそ、こういうトレーニングをセレクトしてもらえるから、やっぱり頼れるっ！
回数に必死すぎて、腕が水平であること、ブレないようにすること、すっかり忘れてた(^^;;
下の駐車場のスペースと、銭湯前の坂を使って。 ・ジャンプスクワット10回×3セット
・坂道スキップ80m×3セット
・ジャンプスクワット10回×3セット
・ダッシュ80m×3セット
・ジャンプスクワット10回×3セット
・ダッシュ80m×3セット
・ジャンプスクワット10回×3セット
・踏台60秒×3セット
・ジャンプスクワット10回×3セット
・小刻み走10秒×3セット
・ジャンプスクワット15回×2セット
・体幹スクワット15回×2セット
こうして改めて文字で見るとやはりハード。
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