浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月12日 23時46分

ダイエット中にお肉を食べたい時は❓
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ダイエット中でもお肉が食べたい〜?
と思う時はよくあります?
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肉＝太る?
というイメージもありますが
お肉は良質なたんぱく源で
熱を生み出す筋肉の元になるので
ダイエット中は絶対NGって事ではないんです?
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それに、たんぱく質をとらないと
筋肉が痩せて代謝が悪くなり
結果太りやすい体質になる事も?
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ただし、部位によって
カロリーが倍以上違うので
そこは慎重に選びましょう?
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バラやロース、鶏皮などは
カロリーが高いです?
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カロリーが低い部位は
ヒレやもも、鶏胸やささみです?
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調理方法によっても
カロリーが変わるので
蒸す→焼く→煮る→炒める→揚げる
の順でカロリーが上がることも
覚えておきましょう?
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