鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 12月26日 09時42分

The road to Arnold Classic in Columbus, Ohio, USA · March 3-4, 2017 USAアーノルドクラシック・アマ・ボディビル世界選手権まで～約9週間～ 子供達がチャレンジして作ってくれた特別なX'mas cake～ コンテストに向けて厳しいダイエットが続いてますが～ 明日が炭水化物&カロリーが上げれる日……明日まで大事にとってます。我慢！ 楽しみ(^^) です。

因みに自分のダイエットの好みのやり方、基本は極端に炭水化物を下げる日を続けて、週に一度とかに、やたら炭水化物やカロリーをあげる日（チートディ）を入れるタイプとは異なります。

色んな遣り方があり、どれが良い悪い出はなく～ その方の生活や環境と目的に対して、どれだけストレス無く効率よく楽しく進めるか？無理のない継続が可能か？其々にあった方法を構築するのが大切です。

普段のダイエット日はトレーニングを確実に遣りきれる十分な炭水化物は必ず摂取をします。

そして３日～4日に１回程度普段のクリーンな食事のままダイエットしていないシーズンの平常な普通の食事量に戻します。ただダイエットを辞めるだけで、極端な事はしないです。

考え方として３日～4日ダイエットしたら、普通に食べる……足りなければ二日普通に食べる～ 絶対に無理をしません。

沢山ひっくり返るほど食べる日は無いですが、食べれる日が多いので家族や仲間や～お付き合いなどの、会食に十分に対応できます。

生活も仕事もトレーニングも身体もメンタルもバランスを大切にしています。

長年～ストレス少なく元気に競技を続けられる重要なポイントだと思います。(^^)

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