kogao283のインスタグラム(kogao283) - 1月3日 18時14分

#二重あご #ほうれい線 対策? .
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#舌回し 体操はとても簡単な方法です。場所を選ばずどこでもできます。
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• まず口を閉じた状態で左回りにて舌を歯に沿ってゆっくりと回します。20回行う。
• 次は①と同じように右回りに20回行います。左右行って1セットです。
• 1日3セット行う。
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最初は10回くらいから後頭部が痛くなって、20回できないこともあるようです。筋肉が弱っている可能性が大なので、無理をせずに10回からスタートして徐々に回数を増やしていきましょう。 .
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. 　舌回し体操の実践後、#耳の後ろあたりの首をさすると唾液を出すように耳下腺が刺激されます。
リンパに詰まった老廃物も排出してくれる効果が期待できるので、お酒や疲れが残って浮腫んだ顔をすっきりさせてくれる小顔効果も期待できます。
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唾液の働き?
. * 口の中の細菌を取り除き、口臭を防ぐ「浄化作用」「抗菌作用」
* 食べたものの「消化作用」
* 味覚を促進する「溶解作用」
* 口の中の食べもののカスを洗い流す「洗浄作用」
* 歯・骨・毛髪・粘膜・皮膚が丈夫になるもととなる
　成長ホルモンの一種「パロチン」の分泌による「老化防止作用」 .
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