ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月6日 15時51分

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やほほほほい???
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もうね、もうね、
太ももがいとーて、いとーてwww
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破裂するんじゃなかろうか:(´◦ω◦ ` ):
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昨日の鬼ランジだわwww
いや、ただ単に脚筋が弱いのねん??
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?豚と揚げのるんたった?lunch?
・豚ロースと揚げとまいたけ炒め（レタス添え）
・味噌汁
・ゆでたまんとアボカドサラダ
・白湯
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もち麦も70くらい食べました??
炭水化物も食べてますし
糖質も入れますし
グルテン以外ですかね??
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どーーも、私は相性が悪くて
浮腫みと溜め込みと食欲が爆発するので
なるべく控えております(* ﾟ∀ﾟ)❤
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人それぞれ相性があるみたいなので
食べて浮腫ませて体の変化を見て
学ぶしかないみたいですね?✨✨
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?Today's Training?
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up stretch
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?ゆりあmenu?
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arm training gym ver.
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ベンチ
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?有酸素運動?
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トレッドミルhiit .
❄cool down❄
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ストレッチポール
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（ ALL 2h ）
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これから華筋trainingする人は
#レッツワークアウト ?✨❤
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