小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 1月6日 20時41分

1/5 <胸>
ベンチプレス 90kg1回 100kg挙げるだけ
ダンベルプレス <脚>
スクワット20kg <腹>
クランチ3セット
最近ベンチプレスは高重量でやっている
負荷が逃げている感は否めないけど
そのあとに低重量でしっかり効かせる
営業で全国に行かせてもらえるので
全国各地にあるゴールドジムにも行くことができる 本当にありがたい

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