前回のつづき、 . . . . 答えは #近くではなく遠くを見る遠くを見ると、まず「#毛様体筋」が弛緩（しかん＝リラックス）します。このとき、毛様体筋のサイズが小さくなります。二の腕でも、力をこめれば「力こぶ?」となって盛り上がりますが、力を抜くと小さくなります。これと同じです。 . 常識レベルかもしれませんがこのスマホPC時代気付けば近くばかり見てる方多いと思います? . . また、ストーリーで一部ご紹介したように . . 呼吸をすると(特に吐く時) #全身の筋肉が緩みリラックスします。☜ここ大事 . . 近くばかりをみるのではなく???? スマホを置いて . . 目を閉じ深呼吸?。. . . . . . 吐く時間長めを意識し全身がリラックスするイメージをしながら呼吸を。 . . 昼間は遠くの景色??? 特に野山など緑が有効です。 . . そして . . 夜には綺麗な星空を??? . . 星をカウントしたり星座を見つけたりしてみてください♡ 今ならオリオン座が見えますね。 #天体観測 . . . . 大切なあなたの目元?✨ . . ご参考になれば幸いです?? . . . . #疲れ目#目を酷使#現代人#生活習慣#セルフケア#眼精疲労#視力向上#自然#森林浴#月光浴 . ?補足毛様体筋のサイズが小さくなると、毛様体筋と水晶体の間隔が広がることになります。このとき、その間にある「チン小帯」は、毛様体筋にピーンとひっぱられます。この動きが水晶体にも伝わり、「水晶体をうすくする力」を生み出します。「チン小帯」という繊維と「水晶体」はお互いにつながっているので、このように”瞬時に”力が伝達するのです。そして、「水晶体」は弾力性のあるレンズなので、素直に、その形を変えて「薄くなる」というわけです。

kogao283さん(@kogao283)が投稿した動画 - 2017/01/08 05:48:14