run+のインスタグラム(runplus) - 1月30日 21時29分

ASICSS×アスリートフードマイスターのマラソン大会一か月前！食事術セミナー。
講師は走暦1年半でサブスリーを達成した驚異の市民ランナー［鈴木莉紗］さん。
・1か月前~試合当日までの食事体調管理法
・正しいカーボローディングの方法
・1週間~当日のおすすめ食事内容
・食事補給アドバイス
・フルマラソン完走のコツ
大会当日に最高のパフォーマンスを発揮するための食事学についてのセミナー( ..)φ
いしゃはす週間前から体内の水分浸透圧を高めるための効果的な?​ウォーターローディングや?アメを落とさず口に入れるためのコツ等々
現役ランナーならではの裏ワザとも言うべきコツを学べたことが嬉しい♪
#RUN➕学び
#鈴木莉紗
#アスリートフードマイスター
#カーボローディング ​#ウォーターローディング
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