森下まいのインスタグラム(mai_morishita) - 1月31日 17時43分

??#昨日の夜ごはん?? *
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鶏つくねの煮物
キャベツのおひたし
なめことネギとほうれん草と茗荷のお味噌汁
納豆
梅干し
イカの塩辛
16穀ごはん
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#やせぐせがつくレシピ を購入したので
参考にしてお料理してみました☺
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鶏つくねには大葉を加えたり野菜を大きくカットして食べ応えあるようにしたり…
おひたしには塩昆布とゴマを加えたり…
ちょこっとアレンジしつつ500kcal台に抑えられるように頑張ってます☺☘
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外食する時は思いっきり食べたいので…
#おうちごはん は#ヘルシーごはん を心がけますね☺
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