ひろσ(´～｀*)のインスタグラム(hiro71111) - 2月5日 08時23分

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カロリー500さんより
レシピ提供いただきまして
今回はさばのゴマ照り焼きプレートを?
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昨夜投稿したら
珍しく弾かれまして?
キャプ書き直す気力もなく寝落ち?
そして今朝もなかなかposできず?
でもこれだけは伝えたい?
ゆかり和え、めちゃうまでした‼️
簡単ですしぜひ作ってみて
いただきたいです???
詳細はカロリー500さんにてどうぞ?
@calorie500
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[さばのゴマ照り焼きプレート] =422kcal♪=
ゴマは抗酸化作用が期待される「セサミン」や「ビタミンE」や、
カルシウムや鉄などの栄養素も豊富に含みます。
しかしゴマはなかなか一度にたくさん食べることは難しいですよね。
今回はさばの衣に使用することでゴマを意識的に摂取！
さばとの相性も抜群ですよ☆
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【栄養価】
エネルギー：422kcal
たんぱく質：21g
脂質：17
糖質：39.9g
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監修:医療法人北翔会
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