中北成美のインスタグラム(nrm10260) - 2月5日 21時26分

自宅でできるトレーニング💋ep.2

地味やけど
全身にも効くプランクpart2🤙💭 フォームも大切なこのトレーニング✨ ※早送りしてますが、ゆっくりサイドに効かせてます！！ #plankhipdips 💋

腹筋にも二の腕にもヒップにも
とにかく全身にかなり効きます✨ ★30回×3セット

腹筋周りがすでに筋肉痛😭🤘💓 ※まだフォーム、力の入れ方、、勉強中✏️
あくまで、自己流なので
自分に合った方法で無理なく
参考にしていただけたら嬉しいです💓

トレーニングしてる皆さん、一緒に頑張りしょう🌟
毎日コツコツ継続継続！！ #gym #training #diet #dietポストセブン #腹筋タテ筋 #dietgramer #腹筋女子 #美腹筋 #女子力 #プランク #プランクチャレンジ #脂肪燃焼 #たんぱく質 #高タンパク#プロテイン #プロテインドリンク #筋トレ #腹斜筋 #自宅トレーニング #自己流 #腹斜筋 #bioppai #なるトレ

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