中北成美のインスタグラム(nrm10260) - 2月11日 17時10分

自宅でできるトレーニング?ep.3

地味やけど
全身にも効くプランクpart3?? フォームも大切なこのトレーニング✨ ※早送りしてますが、ゆっくりサイドに効かせてます！！ #plankwithacoretwist ?

腹筋にも二の腕にもヒップにも
とにかく全身にかなり効きます✨ ★左右各10回×3セット ※まだフォーム、力の入れ方、、勉強中✏️
あくまで、自己流なので
自分に合った方法で無理なく
参考にしていただけたら嬉しいです? ※無表情な顔はお気になさらず?

トレーニングしてる皆さん、一緒に頑張りしょう?
毎日コツコツ継続継続！！ #gym #training #diet #dietポストセブン #腹筋タテ筋 #dietgramer #腹筋女子 #美腹筋 #女子力 #プランク #プランクチャレンジ #脂肪燃焼 #たんぱく質 #高タンパク#プロテイン #プロテインドリンク #筋トレ #腹斜筋 #自宅トレーニング #自己流 #腹斜筋 #bioppai #アブクラックス #なるトレ

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