チョ・ミニョンのインスタグラム(xxjominxx) - 2月27日 21時20分

닭 가슴살 먹기 지겨운 남편을 위해
오늘의 메뉴 "촉촉하게 즐기 닭".
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닭가슴살,양파,렌틸콩,쟌슨빌소세시,해바라기씨,
아사이가루,딸기,블루베리,아카시아꿀,우유 준비.
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먼저 기름 없이 렌틸콩을 볶습니다 . 제가 사용하는 저 프라이팬
기름 없어도 잘 눌어붙지 않아서 야채 볶아 먹으라고
친한 언니가 선물해줬어요 :) 렌틸콩 저 작은 게 은근 잘 안익어서 먼저 복아 준 후 양파와 쟌슨빌 소세지 완두콩 넣고 복아 줍니다
그 후 닭 가슴살을 넣고 같이 볶아 준후 해바라기씨 뿌려주면 끝!
너무 고 단백질 식사라 남편의 배변활동에 문제가 생길 것 같다는 판단에 베리베리베리 쥬스를 만듭니다.
블루베리 + 딸기 + 아사이 가루+ 꿀+우유 넣고 믹서기 돌리면.
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베리베리베리쥬스 끝 !.
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기름을 사용해서 볶는게 아니라 전체적으로 식감이 엉망일까봐
양파를 식감도 살리고 닭 가슴살 먹을 때
퍽퍽함을 줄이려고 넣었습니다
잔슨빌 소세지 또 한 육즙 때문에 전체적으로 간을 안 해도
훨씬 풍미 있고 촉촉해져서 간간이 조미료 겸
최악의 상황에 최악의 음식을 살릴때 사용중입니다
#키친조

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