川戸沙羅のインスタグラム(sara_shirasawa) - 3月2日 19時53分

漸進性の原則??
先週のUpright rowは
10kg×15rep×3set
今週は
12kg×10rep×3set

ちょっとの変化を感じ取りながら重量とrep数を変えて行くのがとっても大切??です✨

重たくしたからと言ってそう太くはならないんだよっ?? 今日は@Chiharu も一緒で楽しかった?⭐ T-fitness気軽に遊びに来てくださーいっ?

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