小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 3月7日 11時17分

3/6 <ラン>
皇居5km19:58
450m 1:30
20分切れたー 2km過ぎから3km過ぎまでの登り坂が毎回きつい 体重を少し落とそう 今75kgだから72kgくらいまで そうすれば体も軽くなりスピードも上がるはずだ 甘いものしばらく控えよう あと夜の炭水化物を減らす
#皇居ラン
#自己ベスト

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