菅野広恵のインスタグラム(hiroesugano) - 4月18日 16時22分

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胃腸が一昨日から痛すぎて、食改善でなんとか治りました?
あんなに痛い思いをするのはもう嫌だ?
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?胃に優しい食事?
✔️果物ならバナナ、りんご
✔️乳製品ならヨーグルト、牛乳
✔️炭水化物ならうどん、お粥、やらかいパン
✔️野菜ならほうれん草、ヤマノイモ、カブ
✔️なるべくよく噛む事
✔️食物繊維が少ない物がよい
✔️刺激物は✖︎ニンニク、唐辛子などはダメ
✔️温かい物がよい、サラダより温野菜
✔️カフェインは✖︎
✔️生物も✖︎
✔️魚はカレータラがおすすめ。
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?美味しかった胃腸に優しい物?
✔️玉子粥
✔️玉子うどん
✔️りんごとバナナのホットスムージー
✔️湯豆腐
✔️ホットヨーグルトとりんごと蜂蜜
✔️ホットミルク
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