斉藤アリスのインスタグラム(cafeali) - 5月5日 18時52分

六本木の @cakragym でおしりトレーニング🍑どんどん強度の高いメニューに挑戦して、夏までにメリハリBODYを手に入れる計画っ💪🏻🔥👙🌴
お尻に効くのは、ブルガリアンスクワット！ポイントは骨盤から上半身を前に倒しながら下がること。上がる時は上半身を元の位置に戻しながら。膝は90度で、逆脚は力を入れずリラックスさせてね🐰
・・・・・・・・・・・・・・・・・ ・・ ・・・
I do muscle training to get a sexy booty. Today, I learned the Bulgarian split squat. Bend your upper body forward when you squat down. Then return to your original position. The knee should be 90 degrees, and keep the other leg relax.
✴︎
#personaltraining #bodymake #Bulgariansplitsquat #splitsquat #traininggirl #looseweigth #cakragym #workout #hipup #booty🍑 #パーソナルトレーニング #ワークアウト #ヒップアップ #おしり #お馴染みのポーズで

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する