jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 6月2日 21時00分

【今日の宅トレ】
今日から、お家で出来る簡単宅トレ動画をご紹介?
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今日は?ヒップアップ?のトレ、
『ブルガリアンスクワット』
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椅子に片脚を掛けて、
前に出した脚の太ももが、床と平行になるまで、
上体を沈める。
上体は胸を張って、
斜め45度くらい前に倒した上体を保ちます。
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前脚の太モモ裏、お尻に効いてる感じがあればバッチリ?
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