jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 6月3日 20時48分

【今日の宅トレ】
今日は?内もも・お尻?のトレ、
『ワイドスクワット』
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脚を腰幅の倍くらいの広さに開き、
つま先は斜め45度開く。
お相撲さんがシコ踏むイメージで、
膝を両側に開きながら沈み込む。
立ち上がった時にお尻をキュッと締める?
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内もも、もも裏もしくはお尻に効いてる感じがあればバッチリ?
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