VOCE編集部のインスタグラム(vocemagazine) - 6月12日 10時46分

【ヤセる！ながら筋トレ】
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たるんだ二の腕がスッキリ??❗️❗️
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イラストレーター崎田ミナ&ジムトレーナーの鈴木江美さんによる、ひとコマながらヤセシリーズ????
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背筋を伸ばして前屈みになり、ペンを握った手の小指側を天井に向けて腕をまっすぐ後ろに伸ばすして?
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肘の位置はそのままに、腕を振り下ろし切らない程度に（30度くらい）軽く曲げる。☝️ -
そのあと再度、伸ばす動作を10回× 2セット??
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上腕三頭筋がきたえられて、二の腕のシェイプ効果にバツグン‼️
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ゆっくりやると結構きついのでさらに効果あり?? -
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