菊地舞美のインスタグラム(maimi_kikuchi_reborn) - 6月13日 18時27分

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ピラティスのリフォーマーの授業✏️
昨日は背骨や骨盤、臀筋を緩めたり鍛えたり。
自分のクセが顕著に出た授業でした?
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私の場合は臀筋の動きが左右それぞれ違くて、それが歪みとなり、クセとなり、普段の歩き方や痛みとなっていました。

トレーニングで鍛えた筋肉（主にアウターマッスル）だけで動き、それ以外の細かい筋肉がズル休みしている。そんな状態です?
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しかしこの動きをして、骨盤と臀筋の細かいところまで意識して動いて見たら、今朝起きた時の身体が違いました。
鏡の前に立ったら太ももやお尻が違う?
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すぐに効果が出るとは限らないけど、整えるだけで目に見える変化があることを、ピラティスに教えてもらってます✌? 動き自体はまだまだ修業中ですが、
毎回自分の身体の変化が嬉しくて…?
だからやめられない✨✨ ・
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授業を受け勉強しながら、まだまだ変われる自分の身体も楽しみます?

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