jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 6月24日 20時03分

【今日の宅トレ】
今日はワキ腹すっきり
エクササイズ??
『トランクツイスト』
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ダンベルでなくても、ボールやクッションなど、何か物をもって行うと意識しやすいです??
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★背中を丸めておへそを覗き込むように、上体を少し倒す。
息を吐きながら左右にひねる。
ひねってキープするとより効果的??
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腹筋（腹直筋）や、ワキ腹（外腹斜筋）が効いてる感じがあればバッチリ?
10往復×3セット！
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